czy miód

[...] kutię, w promocji w realu, puszka 0,5 kg za 5,90 zł. Dla mnie za duzo miało to olejku migdałowego. Ale jest mak mielony, teraz wiem, ze trzeba pytać. Kupiłam też pszenicę, moczyłam noc i pół dnia, potem gotowałam w tej wodzie ponad 2 godziny, mogłam krócej, ale patrzyłam, czy wchłonie wodę, pewnie jakby mialo proporcje, to by wchłonęło. Na oko [...]

[...] moimi spalonymi plecami po macie - mało przyjemne to było @-)%-) 3. Ewidentnie coś sobie zrobiłam w kolano, bo oprócz bólu z tyłu nogi, czuję dyskomfort z boku - nie wiem, czy to "jeszcze" więzadło boczne, czy "już" łękotka. 4. Dodatkowo przestrzeliłam jednego cepa i prawie sobie bark wybiłam #-P Coś mega chrupnęło i bolało już do końca [...]

[...] przykład. Składniki: 120g owsianki 100g masła orzechowego (nie każdy uważa że to zło) 60g odżywki proteinowej 125ml mleka odtłuszczonego 15g miodu do smaku jak ktoś chce Połączyć odżywkę z płatkami owsianymi, dodać mleko oraz masło orzechowe i dokładnie wymieszać. Na koniec dodać miód. Wyłożyć na blachę z folią silikonową lub papierem do [...]

[...] Kurcze bardzo ciężko będzie Ci trzymać obroty z tolerancją do czterech... Ja teraz mam 140-150 ale jak się wychylam to poza 150 poniżej 140 to nie spadam raczej %-) Tak czy inaczej trzymam kciuki za 10km i chętnie poczytam jak taki dystans aktualnie Ci "wychodzi", ja w niedzielę robię 16km i będę miał o tyle problem z tętnem że w jedną [...]

[...] rozne rodzaje orzechow procz ziemnych, warzywka na patelnie zazwyczaj + odrobina oliwki do niej i owoce/miod... czasami 1-2 w tygodniu trafi sie rybka.. jajka + chleb zytni.. czy w rozkadzie takiego jedzenia zmiennego nie musze sie obawiac o niedobory jakis witamin czy mineralow? pije wysokomineralizowane wody/srednio i nisko.

Male pytanko Mawashi, czy jako dodatek do posilkow (przynajmniej niektorych potreningowych), moge uzyc jakiegos CARBO zamiast makaronu/ryzu/kaszy ?? Miales racje, to co jem ma IG > 40 ... kasza gryczana - 54 ryz brazowy - 55 platki owsiane - 55 Przerabiam diete ... zajmuje to duzo czasu, ale napewno warto !! Wracam jeszzce dzisiaj z nowa [...]

Wielkie dzieki smpa. A o tym miodzie czy moge dac do owsianki i miód i jajka cos wiesz?bo tł.nas+ww proste=bee.I czy jak trenuje 1raz/tyg to moge jesc 3 jajka/dzien?

no miod tutaj potraktowalem jako zrodlo cukrow prostych, zeby uzupelnic glikogen w miesniach zaraz po treningu. Bo gdzies tutaj na forum czytalem, ze warto wszamac troche go po treningu. A powiedz mi, czy wedlug Ciebie wspolczynnik 1.3 do tego w jaki sposob trenuje i robie jest odpowiedni czy za maly ?? A do tego twarozku, to zmienic go tylko by [...]

[...] konserwantów ani sztucznych barwników, a jeżeli juz takie znajdziemy do cena i wielkość opakowania nie zaczęca do zakupu. Jest świetnym dodatkiem do owsianki na śniadanie czy też twarogu na kolację. Wyśmienicie również smakuje z razowym pieczywem. Masło orzechowe jest zródłem tłuszczy wielo i jedno nienasyconych. Zawiera duże ilośći białka [...]

[...] ani zadnych przekasek edit: Body, wyczuwam w Twoiich wypowiedziach coraz wiecej ironii :} A co do miodu, to trzymam sie diety ulozonej przez Moralesa i to z nim ustalam czy ten miod jesc ,czy nie,jezeli uwaza ze powinnam zjesc lyzke rano do koktajlu to bede go uzywala, nawet mimo tych wszystkich wypowiedzi,wiec nie widze powodu do ciaglego [...]

Ektomorfik nie ma tendencji do odkładania tkanki tłuszczowej, więc czy można w celu podbicia kalorycznosci diety uzywać węglowodanów prostych takich jak owoce i miód? W tym wypadku wliczać je normalnie jako węglowodany, tak jak wlicza się np. ryż? Chodzi o to czy można np. zamiast 100g płatków owsianych (ok. 360kcal) zjeść 50g (180kcal) albo i [...]

[...] to już raczej nie pójdzie ale pierwsze 7-10dni to takie rozpoznanie bardziej niż czas na wyciąganie wniosków jeśli trening nie masz przed ostatnim posiłkiem to w ostatnim posiłku bazuj raczej na białku + facie + warzywach BTWw nadal możesz mieć jakie masz tylko przesuń ten miód czy owoce do innego posiłku. Daj sobie jeszcze tydzień i zobaczysz

[...] jeśli trening nie masz przed ostatnim posiłkiem to w ostatnim posiłku bazuj raczej na białku + facie + warzywach BTWw nadal możesz mieć jakie masz tylko przesuń ten miód czy owoce do innego posiłku. Daj sobie jeszcze tydzień i zobaczysz staram się robić treningi na czczo ok 13 zaczynać konczyć ok 14.30 i po 15 pierwszy posiłek. Tak mi jest [...]

często się mówi, że słabsze grupy mięśniowe, powinno się ćwiczyć na początku, bo wtedy jest najwięcej siły i nie jest się zmęczonym, a potem przechodzimy do trenowania silniejszych grup mięśniowych. Ale jeżeli ćwiczymy w jednym dniu Biceps i Nogi, i zaczynamy od Bicepsu, to: trening nóg zajmuje wiele czasu, napewno więcej jak 20minut, a taki [...]

Moje kiszki zdecydowanie nie poradziłyby sobie z kiszoną kapustą i 3 ząbkami czosnku :-D Jak ktoś na co dzień nie jada słodyczy, to ZAZWYCZAJ może choćby od czasu do czasu jeść kiszoną kapustę, bo nie będzie wtedy żadnych rozwolnień, ani nawet bólu brzucha, o gazach nie wspominając. Z czosnkiem z kolei jest tak, że nie każdy może go jeść, np. jak [...]

Właśnie myślałem ostatnio o tym izotoniku własnej roboty i nawet miód kupiłem. Mam zamiar stosować podczas siłowni i w czasie meczów. Spróbujemy to zobaczymy czy coś klepię :) To ten trening pod piłkę nożna Ci ułożył?

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html mhm, rozumiem, czyli treningu na trening starać się dodać ciężar? -- dziś nałożyłam maskę na włosy: najpierw - łycha oleju kokosowego wmasowana w głowę a później godzinę trzymałam pod folią i ręcznikiem wody namoczone miksuturą: drożdże + mleko+ żółtko [...]

Ok, tu nowa rozpiska, zastanawiam się tylko czy nie za dużo białka w sumie... Posiłek 1: 9.00 Chleb razowy 100 g 180 kcal / białko 6,8 g / węglowodany 27,3 g / tłuszcz 1,8 g Miód pszczeli 15 g 48,17 kcal / białko 0.05 g / węglowodany 12 g / tłuszcz 0g jogurt naturalny 113 kcal / białko 8.8 g / węglowodany 7,5 g / tłuszcz 5,4 g mleko 250 ml 150 [...]

[...] Flower of mandic(?),Wszystkie skrobie i mąki, Owies, Perłowy jęczmień, Ziemniaki, Ryż, żyto, Soja, Pszenica, Makaron, Soczewica C: Słodkie owoce Produkty, które można łączyć ze sobą i dodatkowo z jednym z produktów z grupy B. Nie przyrządzane na tłuszczu: Jabłka, Banany, Ser śmietanowy, Biały ser, Persimmons(?),Śliwki, Daktyle, Winogrona, [...]

pojemnik do posiłku przedtreningowego jest oki tylko co mam w nim zrobić? makaron mam pelnoziarnisty jeszcze ale z czym go jeść z jakim mięcem, piszecie ryba a mi chodzi o konkret jaka są różne ryby i wszystkim sie różnią prawda? makaron pełnoziarnisty ok do tego z ryb np. mintaj,miruna,panga itp. co do mleka to jak jogurt lepszy to oki a co z [...]